Titre: Comment maintenir la rate et l'estomac
La rate et l'estomac sont la "fondation acquise" du corps humain et sont responsables de la digestion, de l'absorption, du transport et de la transformation des essences d'eau et de céréales, ce qui affecte directement la santé physique et l'immunité. Ces dernières années, avec l'accélération du rythme de la vie et les changements dans la structure alimentaire, la rate et les problèmes d'estomac sont devenus un sujet de santé brûlant. Ce qui suit est un guide de la rate et des soins estomacs compilés en combinaison avec des sujets populaires sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours, couvrant le régime alimentaire, les habitudes de vie, le conditionnement traditionnel de médecine chinoise et d'autres aspects.
1. Symptômes courants de la rate et des troubles de l'estomac
| Types de symptômes | Performances spécifiques |
|---|---|
| Symptômes du système digestif | Boulôlements, diarrhée ou constipation, perte d'appétit |
| Symptômes systémiques | Fatigue, teint sombre, fluctuations anormales de poids |
| Caractéristiques de la langue | Revêtement de langue épais et gras, marques de dents et langue, couleur de langue pâle et blanche |
2. Méthode d'entretien du régime (recommandation populaire)
| Type de nourriture | Ingrédients recommandés | effet |
|---|---|---|
| Nourriture principale pour renforcer la rate | Millet, igname, citrouille | Doux et facile à digérer, nourrir la rate et l'estomac |
| Nourriture tabou | Boissons à glace, aliments frits, épicés et irritants | Augmenter le fardeau de la rate et de l'estomac |
| Recette de thérapie de régime de célébrités sur Internet | Décoction de sishen (Poria cocos + graines de lotus + châtaignier d'eau + igname) | Supprimer l'humidité et renforcer la rate, et les plateformes sociales sont très populaires récemment |
3. Ajustement des habitudes de vie
1 et 1Travail régulier et repos:Allez vous coucher avant 23 heures du soir pour éviter de rester debout tard et de blesser votre rate (mentionné récemment sur la recherche chaude de Weibo #Le prix de la nuit #).
2Exercice modéré:Recommandé Baduanjin "exigeant que la seule seule maintenance réglemente la rate et l'estomac", et le nombre de vues de vidéos liées à Douyin dépasse 50 millions.
3 et 3Gestion émotionnelle:L'anxiété et le stress peuvent provoquer des «Qi du foie pour envahir l'estomac», afin que vous puissiez essayer la méditation consciente (un sujet populaire sur Xiaohongshu).
4. Méthode de conditionnement de la médecine chinoise traditionnelle
| méthode | Points de fonctionnement clés | Choses à noter |
|---|---|---|
| Massage de l'acupuncture | Appuyez sur Zusanli et Zhongwan Acupconnts pendant 3 minutes par jour | Effectuer 1 heure après le repas |
| Thérapie de moxibustion | Shenque Point et PSHU pointent vers la moxibustion au gingembre | Utilisez une carence en yin et un état corporel avec prudence |
| Conditionnement traditionnel de médecine chinoise | Shenling Baizhu Powder et Xiangsha Yangwei Pill | Suivez les instructions du médecin |
5. Suggestions de maintenance saisonnière
C'est actuellement l'été (source de données: la tendance de recherche de la «rate et de la maintenance de l'estomac» de l'indice de Baidu), une attention particulière doit être accordée à:
| Empêcher la chaleur et l'humidité | Évitez de souffler le climatiseur pendant longtemps et buvez des haricots rouges et de l'eau d'orge avec modération |
| Évitez la cupidité pour la fraîcheur | Les fruits froids comme la pastèque ne doivent pas dépasser 200 g par jour |
| Protection des clés | Évitez les attraper à froid sur le nombril, portez un pyjama en coton lorsque vous dormez |
6. Sélectionné des QA populaires dans l'ensemble du réseau
Q: Boire de la bouillie est-elle vraiment nourrissante votre estomac? (Demandez la liste chaude de Zhihu)
R: Il convient aux personnes ayant un acide gastrique excessive, mais les diabétiques et ceux qui ont une motivation gastrique insuffisante doivent être prudents.
Q: Quels signaux indiquent que la rate et l'estomac s'améliorent? (Sujet brûlant sur Douyin)
R: Formant des selles, la bouche n'est pas collante lorsque vous arrivez le matin, et l'appétit augmente régulièrement.
Q: Pouvez-vous manger des fruits si votre rate et votre estomac sont faibles? (Termes de recherche chauds sur WeChat)
R: Il est recommandé de manger des méthodes chaudes telles que des pommes cuites à la vapeur et des bananes rôties pour éviter de manger à l'estomac vide.
Conclusion:La rate et les soins de l'estomac nécessitent une persistance à long terme et choisir des méthodes appropriées en fonction de votre propre forme physique. Le «défi de relève de la rate de 30 jours» populaire sur les plateformes sociales vaut la peine d'être essayé, mais si vous avez des symptômes graves, vous devriez demander un traitement médical à temps. N'oubliez pas: la bonne rate et l'estomac sont "nourris" et non "traités"!
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