Que faire si vous n’avez pas beaucoup d’appétit pour les collations

Que dois-je faire si je n’ai pas beaucoup d’appétit pour les collations ? 10 jours de sujets d'actualité et de solutions

Récemment, « Que faire si vous n'avez pas beaucoup d'appétit pour les collations » est devenu un sujet brûlant sur les plateformes sociales, en particulier pour ceux qui perdent du poids, ceux dont le système digestif est en mauvaise santé et les personnes âgées. Ce qui suit est une analyse structurée et des suggestions pratiques basées sur les données des points d'accès de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours.

1. Statistiques de données de popularité à l'échelle du réseau (6.1-6.10)

2. Analyse de trois grands types de causes

1.facteurs physiologiques

2.facteurs psychologiques

3.facteurs environnementaux

3. Cinq solutions populaires

1.régime de partage de repas
Récemment, le sujet « Small Portion Plate » sur Douyin a été vu 120 millions de fois. Il est recommandé de manger 5 à 6 repas par jour, chaque repas étant limité à 200 à 300 calories.

2.Massage ponctuel appétissant
Xiaohongshu a plus de 500 000 notes « Apéritif de médecine traditionnelle chinoise » dans sa collection, se concentrant sur le massage des points Zusanli et Zhongwan, trois fois par jour pendant cinq minutes à chaque fois.

3.Densité nutritionnelle accrue
La réponse très appréciée de Zhihu recommande les avocats, les beurres de noix et d’autres aliments hautement nutritifs en petit volume pour garantir un apport quotidien en protéines de ≥ 1,2 g/kg de poids corporel.

4.thérapie de stimulation sensorielle
Les données de Weibo montrent que l'utilisation de vaisselle rouge peut augmenter l'appétit de 19 %, et les recherches d'aliments aigre-doux ont augmenté de 37 % d'un mois à l'autre.

5.régulation microbienne
La teneur en probiotiques a augmenté de 210 % en 10 jours, et des souches spécifiques telles que Lactobacillus reuteri présentent des preuves cliniques de régulation de l'appétit.

4. Rappel spécial des experts

Les dernières directives de la Société chinoise de nutrition soulignent que si la perte d'appétit persiste pendant plus de 2 semaines, une gastrite, une hypothyroïdie et d'autres maladies doivent être recherchées. Méthode populaire d'auto-évaluation en 30 secondes : Si vous ne ressentez aucune faim dans les 4 heures suivant le petit-déjeuner, il est recommandé de consulter un médecin. Des données récentes provenant de cliniques externes de gastroentérologie dans des hôpitaux tertiaires montrent que la dyspepsie fonctionnelle représente 41 % des patients âgés de 18 à 35 ans.

Remarque : les données de cet article sont basées sur les données publiques de Weibo, Douyin, Xiaohongshu, Zhihu et d'autres plateformes. La période statistique s’étend du 1er au 10 juin 2023. Veuillez suivre les conseils de votre médecin pour connaître les options de traitement spécifiques.